ঘাড়ব্যা থেকে বালিশের ভুল ব্যবহার ও সঠিক নির্বাচন

প্রকাশ: 2026-09-17 14:06 (বাংলাদেশ সময়)

• মাথার নিচে দুই-তিনটি বা বেশি বালিশ ব্যবহার করলে ঘাড় দীর্ঘ সময় অস্বাভাবিক অবস্থানে থাকে, যার ফলে ঘাড়ব্যা, শক্ত ভাব ও নড়াচড়ায় অস্বস্তি দেখা দিতে পারে।
• কাত হয়ে ঘুমানোর সময় বালিশের উচ্চতা এমন হওয়া উচিত যাতে কাঁধ ও মাথার মধ্যকার ফাঁকা পূরণ হয় কিন্তু মাথাকে অতিরিক্ত ওপরে ঠেলে না দেয়।
• ঘাড়ের স্থিতিশীলতায় নিয়োজিত পেশিগুলো দীর্ঘ সময় সক্রিয় থাকায় সকালে ব্যথা ও শক্ত ভাব হতে পারে।
• যদি ঘাড়ের ব্যথার সঙ্গে হাত বা আঙুলে ঝিনঝিনি, অবশ ভাব, দুর্বলতা বা স্নায়বিক উপসর্গ থাকে, তাহলে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি।

মূল বিষয়: ঘাড়ব্যথা, বালিশ, ঘুমের ভঙ্গি, সার্ভিক্যাল স্পাইন, ফিজিওথেরাপি, স্নায়বিক উপসর্গ

উল্লেখিত: এম ইয়াছিন আলী, ঢাকা সিটি ফিজিওথেরাপি হাসপাতাল, ঘাড়

তথ্য যাচাই

সংবাদে উল্লেখ করা হয়েছে যে মাথার নিচে দুই-তিনটি বা বেশি বালিশ ব্যবহার করলে ঘাড় অস্বাভাবিক অবস্থানে থাকে; এবং কাত হয়ে ঘুমানোর ক্ষেত্রে বালিশের উচ্চতা কাঁধ ও মাথার মধ্যকার ফাঁকা পূরণ করতে হবে। এসব তথ্য সংবাদের পাঠের ভিত্তিতে যাচাই করা সম্ভব।

পক্ষপাত বিশ্লেষণ

সংবাদটি নিরপেক্ষ ও তথ্যমূলক। এটি কোনো রাজনৈতিক বা অর্থনৈতিক দৃষ্টিকোণ না এবং স্বাস্থ্য সংক্রান্ত বিষয়ে বিজ্ঞানসম্মত তথ্য প্রদানের লক্ষ্য রাখে।

সূত্র

• Prothom Alo